目標は…？

最近、突然雨が降り出すことが多いですね。
洗濯物を泣く泣く洗い直して風呂場に干す、というのを何回やったかしらん。
今日は久々に夕方無事取り込むことができました。よかった。

さて、目標の方です。
3つコンプリートはなかなか難しいですが、その1(体操)は5分の4ぐらいでほぼほぼできてます(^^)
しんどい日もあるけど、やった方がそのあと動きが少しいい気がしますし。
その2は、今日は達成。やりかけていたぬり絵ができました。BGMは最近はまっているドラマ、「MIU404」のサントラCDまたはYouTubeで同サントラをピアノでカバーされている方の動画。これいいんですよ～！
その3がなかなか。。。でも諦めたらもっとどうにもならなくなるので、ロックステディのエールのように、諦めないで、希望を持って、また明日を迎えようと思います。
(そういえばハロウィンイベントがあるんですよね。初参加ですが、「今年やるならこれしかないでしょう」というものを準備してしまいました。私に着る勇気があるか…？ワクワクドキドキです)

やる気の枯渇。。。

毎日30度超えの猛暑日が続きますね。

私は、最近とみにやる気の枯渇がひどいような気がしています。現在は専業主婦ですが、普通の家事をするのもなかなかやる気にならなかったりすることが多いです💦SNS(Facebook、Twitter)なども反応していくのがどうもしんどくなって、一時のようにアプリを開かなくなりました。

パーキンソン病は脳内のドーパミンの分泌不足により発症するといわれていますね。私もお薬を服用していますが、自前のドーパミンを増やす方法もちょっと調べてみたところ、「達成しやすい目標を立てて実行する」、「好きな音楽を聞きながら作業をする」、ドーパミン生成に必要な栄養素を摂取する」、「瞑想を行う」等々がありました。

というわけで、達成できそうな目標を掲げて、達成できたらここに書く、というのもしてみようかと思います。目標はまた増えるかもしれません。

とりあえず、目標その1。自分で決めた体操というかリハビリというか、YouTubeで公開されているエクササイズやHIITなども含め、約20分ほどの運動があるのですが、それをやる。
目標その2。ぬり絵、スクラッチアート、編み物などを、何か一つする。
目標その3。家の中を、一カ所、狭い範囲でもいいから、片付け・掃除する。
今日は、1、2、3、達成しました。2は、編み物です。かぎ針編みのアクリルたわしが完成しました(^^) 3は、掃除機がけをしました。まだまだ片付けなきゃいけないところはいっぱいありますが、やらないよりは絶対いい！と自分でほめておきます😁

2019まとめ。

2019年をざっと振り返りますと、

・次女専門学校進学

・約10年続けていた在宅の仕事を中止した

・アメリカへ旅行

・成人式前撮り

・観劇etc.(Frozen、映画「空母いぶき」、レミゼ、エツィオ、パリのアメリカ人、ノートルダムの鐘、カモメに飛ぶことを教えた猫、映画「アナと雪の女王２」〈4DX〉）

・高校の友達に感謝！（三つ子事件裁判の署名に協力してくれたり、誕生日にサプライズを仕掛けてくれたり、いつも気にかけてくれました。ほんとにありがとう）

・11月、RSBに行き始める

結構盛りだくさんの１年でした(^^)それぞれについて書くとめちゃめちゃ長くなりそうなので、また追い追い。

靴下。

パーキンソン病らしいと診断が出て、薬を飲むようになって約２年経過したでしょうか。
私は右側優位のパーキンソニズムがあるということで、右手足の動きが悪く、右足を引きずるような歩き方になってしまっていたりするのですが、主になって引っ張っているかたちの左足が、意志と関係なく動く感じがあったり、足裏が「まめ」みたいになって痛かったりと結構トラブルがあります。
冬は寒いので、もともと分厚い靴下を重ねて履いたりしていたのですが、今はやはり右足が特に冷えますし、足の指も丸まってしまったりして、以前通っていた鍼の先生が「体の本来の状態に近くしておく方がよい」(だったかなあ？)とおっしゃっていたので、５本指の靴下を履いてみようと思って、いろいろ試しました。

最初、重ね履き用の絹１枚＋綿１枚を履いていました。絹は柔らかくて履きごこちはいいんですが、やはり生地が弱く、割とすぐ穴が開いてしまったんです。家の中で履いてただけだったんですが。ネット通販で、そこそこお値段もしましたし。その後、もう少しお安い絹混紡のも試しましたがやはり穴が開きました。綿だけのものも、絹よりは丈夫でしたがやはり穴が開きました。

そんなこんなでいろいろ探し、現在落ち着いているのが、スーパーの衣料品売り場で出会った、綿100%のつま先用靴下(足の半分ぐらいまで)＋分厚い毛の靴下の重ね履きです。これは今のところ破れていません。お値段も普通の靴下と変わらないですし。分厚い靴下の中で足の指が伸びた状態になってくれていると思います。小指部分がときどき脱げてしまいますが、それは簡単に直せるので、当分はこれでいってみようかなと思います。特に冷える日は靴下に貼るカイロも使ったりします。

体が冷えるのは誰にとっても決していいことではないですが、余計に動きが悪くなる気がするので、気をつけたいなと思います。

♪大好きなのは。

タイトルは、懐かしの「とっとこハム太郎」オープニングより。
大好きなのは、猫、海、船、音楽、ミュージカル、TV（ドラマ、スポーツ、アニメ）、ぬり絵、スクラッチアート、コーヒー、お菓子、あと何かなあ？(^^;)

多分まだ増えていきそうですが、そんなことについても書いていこうかと思います。

身体のことは大事なことだし大きな部分ではありますが、それだけが自分の全てではないとも思いますし。
しかしまだドキドキです。。。

現状。

関西在住の51歳、女性です。4～5年前から、何となく右手、右足が動きづらい感じがありました。在宅でPCを使う仕事を10年ぐらいしていて、座りっぱなしの時間も長く、脊椎とかかな？と整形外科でMRI等やったのですが異常なしで、神経内科に紹介になり、DATスキャンの結果、パーキンソン病ではないかという診断が出ました。それが約１年半前で、現在は別の病院に移り、パーキストンL100を1錠、１日3回服用しています。

症状としては
・右手が動かしづらい。力が入りにくい。
・右足が動かしづらく、歩くときに引きずる。
・右足指が曲がっている。
・右半身が冷えた感じ。
・特に狭いところで、最初の一歩が出にくい。
・動作が全般的に緩慢。
・非常に疲れやすい。
[苦手なこと]
・スーパーで買い物したあとの袋詰め　異様に時間がかかって一人だけ残っている(^^;)
・靴の脱ぎ履き　特にサンダル、スリッパ
・卵とき
・包丁で食材を切ること　特に肉類
・いわゆる五十肩にもなっているようで、右手を上げると痛く、着替えが難儀。

代表的なのはこんな感じでしょうか。
なお、パーキンソン「病」なのか「症候群」なのかの診断はまだ確定していません。

はじめまして。

こんにちは。onpnecoと申します。
ブログを使うのは初めてで、ちょっと緊張してしまいますが…
関西在住の51歳女性、家族は夫と息子、娘が２人、小型犬１匹、猫２匹です。
自宅で仕事をしていましたが、現在はちょっとお休みしています。

２年ほど前の検査の結果、パーキンソン病と診断(症候群との鑑別はまだですが)が出まして、約１年前に投薬治療を開始しました。
同じ病気の方の記事から勇気をいただき、ブログを始めてみようと思いました。長く付き合っていくこの病気のことや、日々の感じたことなどをつづっていけたらいいなと思っています。
どうぞよろしくお願いします。